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一、若何凉拌白菜心

备料
 ：白菜心、吃清大葱、晰菜晰菜虾皮、生清生精盐 、最养做法食醋、推选味精。若何

制作：选坚贞的吃清清晰菜心，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、生清生精盐 、最养做法食醋、推选味精
、若何香油混合，吃清拌匀即可。晰菜晰菜

成果 ：开胃消食，有提防伤风之成果，也有减肥的熏染。

二 、海米烧白菜

备料 ：白菜心、海米 、冬笋、水发香菇，葱姜、精盐、白糖、料酒、高汤、香油
、味精。

制作
：将白菜洗净 。顺切妨碍条 ，再改刀成段，冬笋切成片
，香菇切成两半
。

起炒锅 ，色拉油烧至六成热 ，退出白菜一炸，倒出 
，控净油。重新起炒锅，慢火下肥猪油磨炼出油
，去掉肉渣。开旺火，用葱姜烹锅，加之冬笋、冬菇炒，再入高汤 、调料、海米、白菜烧烂，加之味精，淋上香油即成
。

成果 ：消食下气 
，对于肾虚阳痿有确定下场。

三、醋溜白菜心

成果 ：辅助消化
，调节五脏 ，后退免疫力 。